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怎样才能睡个精致的好觉?快找女明星们讨教讨教

2018-10-17 21:40:54 来源: 石榴婆报告 作者: 石榴婆报告
摘要:睡眠真的好重要!这是婆婆最近的心声。 才从冰岛回来,倒着时差还要去日本出差,宅在宾馆里工作写稿,好煎熬!
这种痛苦,估计明星最懂。出国工作是家常便饭,还要随时随地状态ready,感觉

睡眠真的好重要!这是婆婆最近的心声。

才从冰岛回来,倒着时差还要去日本出差,宅在宾馆里工作写稿,好煎熬!

怎样才能睡个精致的好觉?快找女明星们讨教讨教


这种痛苦,估计明星最懂。

出国工作是家常便饭,还要随时随地状态ready,感觉比婆婆还要惨......

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所以肯定也比我们更重视睡眠!

为了让自己睡得好,女明星们做的努力可不少呢。

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1, 睡前准备:怎么舒服怎么来

找到适合自己的入睡方式及环境,是每个人必做的功课。

女明星自然也不例外。

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著名主持人Oprah Winfrey的方法比较常见——睡前泡澡

这是她每天睡前的固定流程,会给她带来身体和心灵的双重放松,更好入睡。

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论泡澡,她可是专业人士。

她告诉芭莎杂志,自己家里会常备各种泡泡浴球、浴盐和精油,为的就是能泡个舒心的澡。

点支蜡烛、扔个浴球,再滴些精油,整个流程都超有仪式感!


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比起泡澡,玛丽亚·凯莉则更focus在睡眠环境上——

让自己的闺房保持高湿度,就是她的入眠小妙招。


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作为歌手,她必须保持喉部的滋润,睡觉时也不例外。

所以在她睡觉的15个小时内(好羡慕!),干燥的睡眠环境是绝对不行滴。


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怎么解决呢?

她会在房间里放上大概20个加湿器,仙气满满地开一整晚......

这不就是桑拿房嘛!好担心她的关节健康。

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除了泡澡和湿度,闻着让人安心的气味也是帮助入睡的思路之一。

艾玛石外出工作旅行时,会带上自己最喜欢的香水


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睡前像仪式一样喷在枕头上就行。闭上眼闻味道,感觉穿越回到了家里,安全感十足。

很适合经常外出住酒店的妹子啊,听起来方便又有效。

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卧室的装饰设计也值得思考。

把它弄成自己喜欢的样子,就算在房间里发呆都是享受。

进入这个空间,就能自动脑补一场完美好觉,这种仪式感自然有助于放松入睡。


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老牌歌手Cher雪儿,就打造了一个自己喜欢的摩洛哥风卧室,应该花费不少。

其实不管什么风格,自己安心就好,就能像回到巢穴的小动物一样乖乖睡觉!


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2, 睡觉装备:适合自己才最好

想要安心舒适地入睡,单单做好睡前准备还不够,睡觉装备也要跟上。

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眼罩就是好多明星热衷的单品。

戴上它就能隔绝世界,沉浸在梦乡里,也是婆婆习惯的入睡法宝。

女明星爱到连照片都要戴着眼罩拍!


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床品也是明星们爱折腾的方向之一,材质是考虑的第一要素。

像金·卡戴珊和她大姐Kourtney,就都爱用丝绸枕套,走哪儿都带在身边。这个习惯后者14岁时就开始坚持了。


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一来是对头发和皮肤好;二来睡在奢华的丝绸上,感觉自己是个小公主呢!

睡前心情自然棒棒哒,睡眠质量飙升~

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不仅是眼罩、枕套,金·卡戴珊和侃爷还对睡在身下的东西有要求!

他俩在搬进新家前,就花了100多万美元,就为了买6张床和床垫......

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都来自同一品牌的纯手工制作。

床垫的装饰也添加了各种珍稀材料,比如马毛、丝绸,甚至黄金。

睡在这样高贵床上,躺下就是享受,哪还有睡不好觉的理由?


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所谓萝卜青菜,各有所爱,比起镶金床垫,Lady Gaga更爱自己的蛋形贝壳床。

就是2011年格莱美颁奖典礼上的那只!婆婆还记得她是被装在蛋里,抬上红毯的哈哈。


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因为待在蛋里候场,等待时却意外地觉得蛋里非常宁静,甚至有种重获新生的feel。

出于对这新生仪式的追求,在她装修纽约新家时,特意叫人定制了一样的蛋形贝壳床,可以天天在家重生。


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有没有觉得,在睡觉这件事上,女明星们也是精致100分?

要婆婆说,睡前准备这么多,无非是想打造一种仪式感。有了仪式感,才会更加重视睡眠、在意睡眠质量。

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可天天泡澡,买天价床垫......女明星的操作都有些难以实现啊。

有没有别的好方法,能打造这种仪式感呢?

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当然有啦!

每天睡前护肤的涂涂抹抹不就是吗?如果好好对待这一环节,也能带来满满仪式感。

涂上护肤品,一边睡觉还能一边保养皮肤,好像皮肤嫩嫩的豌豆公主~


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