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月经不能洗头?不能运动?你想多了!月经坚决不能做的是这6件事

2019-04-15 18:57:08 来源: 王思露营养师 作者: 王思露营养师
摘要:女性朋友是社会中非常需要关注的一类人群;对于她们来说,每个月一次的“月经”总是难以忍受;而且到了月经期,好像一下子就会有好多“禁忌”;有人说月经期不能吃凉的,还有人说月经期

女性朋友是社会中非常需要关注的一类人群;对于她们来说,每个月一次的“月经”总是难以忍受;而且到了月经期,好像一下子就会有好多“禁忌”;有人说月经期不能吃凉的,还有人说月经期不能洗头;对于种种传言来说,究竟孰是孰非?在月经阶段,有哪些事是真心不能做的?

月经不能洗头?不能运动?你想多了!月经坚决不能做的是这6件事


月经阶段不能洗头?

很多人觉得月经期不可以洗头,否则会加重痛经的疼痛程度,另外还可能会加速衰老;其实而言,并不存在这样多的问题。

事实恰恰相反,经期洗个热水澡可以很好的缓解痛经以及经期的焦虑,当然,洗头、洗澡可以做,有些事情也需要大家注意:

首先,洗可以,但是不可以用冷水清洗;其次,洗完头之后,请各位女性朋友抓紧用电吹风吹干,请不要晾干。最后,月经期间洗完头请您各位不要遭风受凉,避免给身体带来威胁。

月经不能洗头?不能运动?你想多了!月经坚决不能做的是这6件事


月经期间不可以运动?连散步都不行?

老一辈的人常说,月经期间,不可以活动,只能老实待着,这样才能休养身体。其实而言,如果您的身体允许,如果您并不是疼的连路都走不了,建议可以适当采用散步的方式运动,这样反而可以缓解月经期间身体出现的不适感。

经期适当、简单的运动,其实恰恰可以帮助腹肌和盆底肌肉得到一定的收缩和舒张,更有助于经血的正常排出。

经期,真正不能做的事情是这些:

经期,的确不建议您“吃冷饮”:

无论是雪糕还是冰水,再或是您最爱的冰淇淋,月经期间食用很容易导致痛经的发生;对于正常人也是同样,温热食物才是最适合我们吃的。

不建议剧烈运动:

月经是一个很特殊的阶段,无论是体力还是抗病能力都有下降,此时不建议各位女性朋友进行跳跃、赛跑等运动;避免由于剧烈运动导致身体出现经量过多、加重酸痛等问题。

不可饮酒:

无论是酒水还是酒精类饮料,在月经期间应该严格避免,酒精这种物质在进入身体之后会使得血管出现扩张,从而就会加速血液循坏;特别对于那些本身月经期间流血量就较大的人群,饮酒很容易导致出现大出血的问题。

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不能盆浴或者游泳:

月经期间子宫颈口会出现微微张开的情况,有助于经血正常流出,此时如果游泳或者盆浴很容易导致细菌进入子宫,甚至会导致炎症的发生。

手术或者拔牙:

月经期间的女性凝血功能下降,这个阶段如果您各位选择手术或者拔牙,很容易引起出血较多的问题,这样就会导致伤口不易愈合。

性生活:

经期性生活很容易将一些病菌带入阴道,这样一来就容易增加宫内感染、输卵管炎症等问题的发生几率。

除此之外,月经阶段不建议您各位大声唱歌,避免由于本身的声带充血水肿而造成的声带损伤;不建议吃的太咸,不建议服用活血化瘀类药物。

月经期间,您可以洗头、洗澡,您也可以适当散步;但是,有些事情请您严格注意;为了健康,请您科学作为。

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